ウォーキング靴DATA

本書を読んで、翌日さっそく勤務先から自宅まで約８キロ・所要時間約２時間３０分を歩いてみた（←われながら単純です・笑）。
歩いている間は足がつりそうになったり結構大変な思いをしたが、自宅にたどり着いて寝そべった途端、
身体が喜んでいるというのか、普段使っていない筋肉がほぐされた事からくるような何とも爽快な感覚を覚えた。
本書は、言葉は悪いが著者の２０年に渡る『人体実験』に裏打ちされた体験に基づく内容でウォーキングの効用についての説得性があり、大いに参考になる。
健康のため歩いてみようかな。。と思いながら億劫でなかなか実行できない。。という人に是非お勧めの一冊です。

著者が会社が終わった後の運動として
紆余曲折を経てウォーキングにたどり着いた理由、
２０年以上続けて体感したそのメリットについて
自然な文体でまとめてあります。

会社帰りに何か運動がしたいと思っても、
まとまった時間が割きにくかったり、費用の問題などから
始められなかったり、結局止めてしまったり。
著者がウォーキングにたどり着くまでの紆余曲折は、
読んでいて「うんうん」と頷くことしきりです。

誰でも始められる。
激しい運動をしなくても、体力と健康を維持することができる。
著者が２０年以上の体験から語る言葉は、とても説得力があります。

さすがに最初から１時間以上のウォーキングは難しいですが、
出来る範囲から始めてみようと思いました。

この本で提唱されていること
社会人になれば健康のために運動の時間をとるのは容易ではないから（著者のジョギングの挫折例等を参照）、通勤時間を利用して歩いてみよう、ということである。
この本のよいところ
１、首都圏で実際にやったプランや著者が居住している関西地区のシュミレーションなど例も豊富で、それ以外に居住されている方にも参考になるであろうところ。
２、巻末に参考文献があるわけではないが、ところどころに文献の引用があり、ウォーキングについての理解が深まるところ。
３、著者の体験から得た主張も傾聴に値するところが多い（たとえば、３０分では短すぎる、など）。
結論―体験や理論に基づいた主張が有益で、通勤ウォーキングをやる気にさせるいい本なので、星５つ。

学生時代、仲間と川端二条辺りで飲んだ後、烏丸車庫までよく歩いて帰ったものだ。だから歩くことには慣れているが、そのくらいの距離では、筆者に「歩いているうちには入らない」と言われそうだ。仕事に就くと、避けがたく健康に悪いことを日々している。筆者もまたその例外ではなく、しかも大都会東京の情報最前線に身を投じていたということだ。この本はそういった経験に基づき、現代生活を生き抜くための解決策を明快に示してくれる。筆者はまた文明評論家の側面も持ち、現代生活そのものにも警鐘を鳴らす。「スローフード」の実践をしている者のひとりとして共感した。関西在住の筆者が阪神大震災をどう乗り越えられたか、あるいは過日のＪＲ脱線事故をどう見ておられるか、気になるところだ。この人は山歩きをしていたに違いない。この人の上には爽やかな風が吹いている。